আপনার কি কখনো মনে হয়েছে, আপনার প্রডাক্টিভিটি লেভেল কাঙ্ক্ষিত পর্যায়ে নেই। সপ্তাহ শেষে এই ভাবনা কি আসে মনেঃ আহা, আরো ভালো করা যেতো? আরো বেশি কিছু করা যেতো?
দিনে ৫টি অভ্যাস আপনার উৎপাদনশীলতা (প্রডাক্টিভিটি) অনেকাংশে দিতে পারে বাড়িয়ে। চলুন তবে দেখে নিইঃ
(১) ঘুমের দিকে দৃষ্টি রাখুনঃ ঘুম আপনার উৎপাদনশীলতার সাথে ওতোপ্রোতভাবে জড়িত। আপনার স্লীপ সাইকেল বা ঘুম চক্রকে এডজাস্ট করে নিন। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুম আপনার কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে দেবে অনেকগুণ।
(২) কাজের গুরুত্ব নিরূপণ ক্রুনঃ সারাদিনের মধ্যে কোন কাজটি সবচেয়ে গ্রুত্বপূর্ণ আর কোনটি কম- তা নির্নয় করুন। এভাবে কাজের/প্রজেক্টের প্রায়োরিটি ঠিক করে কাজ করলে আপনার কোনো কাজই দিন শেষে আর বাদ পড়ে থাকবে না।
(৩) নূতন কিছু চেষ্টা করুনঃ প্রতিদিন নূতন কিছু করার চেষ্টা করুন। অথবা, আগের কাজকে নূতন ভাবে করার। দেখবেন, ছোট্ট কোনো উপায় বা ট্রিক আপনার কর্মস্পৃহাকে অনেক এগিয়ে দিচ্ছে। আপনি হতে পারছেন আরো উৎপাদনশীল।
(৪) স্থির বসে থাকবেন নাঃ অনেকক্ষণ একনাগাড়ে বসে কাজ করবেন না। প্রতি ঘন্টায় কয়েক মিনিট ব্যয় করুন- উঠে দাঁড়ানো, হাঁটা আর হাতপা নাড়াচাড়া করায়। এতে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার প্রডাক্টিভিটি লেভেল অনেক বেড়ে যাবে। আপনি সুস্থও থাকবেন।
(৫) জার্নাল রাখুনঃ দিন শেষে একটু নোট করুন- সারাদিন কী করলেন। কীভাবে করলে আরো ভালো করা যায়। নিজেকে নিজে এডভাইস করুন। বাড়িয়ে নিন নিজের যোগ্যতা আর উৎপাদনশীলতা।
~
HUFFPOST -এ প্রকাশিত একটি আর্টিকেলের ভাবানুবাদ।
No comments:
Post a Comment